霜降是秋天最后的一個節氣，霜降時節，天氣相對較為干燥，氣溫逐漸變冷，是養生保健的一個好時節。隨著人們養生意識的不斷增強，常常會在不同的節氣采取不同的養生措施來護衛自己身體的健康，避免疾病的發生。那么，霜降養生如何進行呢?
霜降養生的原則
中醫認為，補冬不如補霜降。霜降時節養成主要以肝腎、保暖、健脾、為主。在霜降養生的時節，人們需要防寒、防秋燥、防秋郁。霜降養生首先是防寒方面，霜降時節容易高發呼吸道的疾病，人們可以適當地按摩迎香穴或吃宣肺止咳的食物，從而預防呼吸道的疾病發生。同時，隨著天氣的轉冷，人們也要及時地加減衣物，避免寒邪入侵機體，導致陰陽失調，產生一些疾病。
其次，防秋燥主要是由于深秋季節的氣候較為干燥，人們容易出現口干、便秘、皮膚干燥等現象，�？梢酝ㄟ^飲食進行調理，飲食調理常以調補肝腎、潤燥、養陰、健脾、養胃的食物為主，人們可以進食胡蘿卜、蜂蜜、牛肉、蘋果、梨子等潤燥的食物。同時，人們還需要少吃辛辣刺激性的食物，避免暴飲暴食，適當地多喝溫水，保證充足的睡眠時間，避免長期熬夜。
霜降后人們需要防秋郁，霜降后即為晚秋時節，人們常常會出現心情抑郁、憂思多恐、悲秋傷感的心情。因此，人們需要養成良好的心態，可以多和他人進行溝通，或進行一些有利于身心的活動，例如打太極、登山等活動來緩解憂思。
霜降養生喝什么茶
1、枸杞菊花茶。人們可以將適量的枸杞煮開十分鐘后再放入菊花和冰糖，對滋陰、潤燥、養神、安心能夠起到一定的效果。
2、銀耳茶。人們將適量的銀耳和茶葉、冰糖放入鍋中進行熬煮，也可以將銀耳加冰糖熬煮后用茶葉浸泡。銀耳茶具有止咳、降火、滋陰的效果，尤其適合陰虛咳嗽的人群飲用。
3、玄參麥門冬茶。人們將生地、玄參、麥門冬放入茶包中，用開水進行沖泡來緩解秋季便秘、口干舌燥的癥狀。中醫認為，玄參滋陰清熱、生地生津液、麥門冬潤肺，一起服用可以起到滋陰潤肺的作用。但是，大便稀溏的人群不能飲用玄參麥門冬茶，容易加重大便稀溏的癥狀。
王女士在近一個月時間里頻繁的“上火”，嘴角一直在長水泡，一般會在嘴角的一側出現，患處顯得特別恐怖，都是密密麻麻且泛紅的水泡。...
足三里穴位于小腿外側，犢鼻穴下3寸，犢鼻穴與解溪穴連線上，即外膝眼下3寸。...
腹部疼痛的位置包括左上腹部、左側腹部、左下腹部、上腹部、中腹部、下腹部、右上腹部、右側腹部、右下腹部。...
生活中若是出現陣發性、不規則、程度不等的面部痙攣或抽搐現象就要注意了，有可能是面肌痙攣，面肌痙攣又叫面肌抽搐，主要表現為一側面部的不自主抽搐，在疲倦、精神緊張及自主運動后而出現加重現象，那么此病該如何...
秋分，秋季的第四個節氣，這時候的太陽幾乎直射地球赤道，晝夜溫差加大，氣溫也在不斷地下降，這時候除了要注意及時增添衣物外，還要多多注意養生，從而更好的適應天氣的變化哦，那么下面就為大家來科普幾個秋分養生...
病毒性感冒也就是指由病毒引起的上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱，此病一般對于患者的健康是不會造成較多影響的，但若是伴有扁桃體周圍膿腫、會厭炎等，則會使病情不斷加重，甚至會有潛在的生命危...
耳石癥又稱為良性陣發性位置性眩暈，是指頭部迅速運動至某一特定頭位時出現的短暫陣發性發作的眩暈和眼震。那么，耳石癥是怎么造成的?下面，和大眾健康網一起來了解一下吧!...
進行性肌營養不良是什么?進行性肌營養不良屬于中醫萎癥范疇，是一種隨著年齡增長，肌肉逐漸萎縮，使行動能力漸漸消失直至完全喪失生活自理能力的疾病。進行性肌營養不良主要臨床特征為選擇性受累的骨髓肌呈漸進性對稱...
西梅汁，顧名思義用西梅制作而成，其口味酸甜，口感較為潤滑，深受大眾喜愛，且其含有大量的營養物質，能夠給人體帶來許多的益處，那么西梅汁的功效與作用及禁忌都有哪些呢?一起來了解一下吧。...
頭痛是生活中較為常見的一種癥狀，這種癥狀是很容易會對患者的工作、學習等方面造成影響的，因此還須及時找出其病因，采取針對性的方法進行調理治療，那么頭痛引起的原因都有哪些呢?...
生活中若是不注意自己的飲食和生活習慣，長時間的熬夜、喜食煙酒、吃辛辣刺激性食物等，就很容易會對腸胃造成影響，繼而出現腸胃功能失調現象，此病多會有腹痛、腹瀉、失眠、焦慮等癥狀表現，這類患者要多多注意自身...
神經末梢炎，又叫多發性神經炎，是一種兩側肢體遠端對稱性多發性的末梢神經變性疾病，此病主要是由重金屬或化學藥物中毒、代謝性疾病、營養障礙、感染等因素引起，那么神經末梢炎的癥狀都有哪些呢?一起來了解一下吧。...
神經末梢炎是一種由多種原因所引起的多發性末梢神經損害，主要會有肢體遠端對稱性的運動障礙、感覺障礙及自主神經功能障礙三種，那么此病該如何進行治療呢?下面就帶大家一起來了解一下神經末梢炎的治療方法。...
中醫傳統氣功包括吐納、導引、靜坐等方式，是調身、調息、調心融為一體的心身鍛煉技能。氣功運動的特點是修習者在教練的指導下，充分發揮自己的主觀能動性，通過自我鍛煉而恢復健康。練功時修習者的意識處于寧靜、愉...
牙齦腫痛是較為常見的一種癥狀，導致其發生的常見因素有很多，包括上火、牙神經感染、牙周炎等，那么下面就帶大家來具體了解一下牙齦腫痛的原因。牙齦腫痛的原因1.上火上火是導致牙齦腫痛的常見因素，這類患者平時要...
牙齦腫痛是較為常見的一種癥狀，多是由于智齒、蛀牙、上火、牙神經感染等因素所引起，牙痛對于患者來說是有著很大的刺激性的，因此還須及時找出其具體病因，進行科學的調理治療，那么牙齦腫痛如何緩解呢?下面就帶大家...
腸胃對于人體來說是很重要的，其主要有吸收營養物質、提高免疫力、輸送能量等作用，生活中若是不注意其調理，長時間的不良飲食和生活習慣，就很容易會對腸胃造成影響，繼而引發腸胃功能失調，那么腸胃功能失調的癥狀...
咳嗽具有清除呼吸道異物和分泌物的保護性作用。但如果咳嗽不停，常給患者帶來很大的痛苦，如胸悶、咽癢等。那么，咳嗽會傳染嗎?下面，和大眾健康網一起來了解一下吧!...