水，萬物之靈，是我們日常生活中最經常見到吃到的東西，沒有水我們根本無法生存下去，日常生活的方方面面我們都離不開水。做飯喝湯要喝水，運動口渴要喝水，說話太多要喝水等等等等，各種各樣給的情況我們都需要喝水。那多喝水對皮膚好嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

多喝水對皮膚好嗎?

水份可以提供正常細胞的生長，當然也可以讓肌膚呈現水水亮亮，并且水分充足時，皮膚表面的自然排汗系統也會正常的運作，將毛孔中的污垢隨著汗水一起排出去也可以減少青春痘與粉刺的機率，若是長期慢性的水分攝取不足，缺水的細胞表現在皮膚上就會顯得干枯粗糙，還會使皺紋提早出現。所以要預防皮膚的老化，多喝水可說是最天然也最保濕的保養品了。

上火喝什么可以降火?

上火就是中醫上的陰虛火旺證，所以可以用清熱降火功效的中藥，或者是滋陰的中草藥煎湯、泡水喝。比如喝野菊花茶、菊花茶、金銀花茶、玫瑰花茶、蒲公英茶、枸杞茶等等。野菊花，味道苦，性質微寒，功效也是專門的清熱解毒，最擅長清瀉肝經和心經的火熱邪氣，當有嗓子腫痛、眼睛紅腫等癥狀的時候，用野菊花泡水喝能夠起到一定的緩解和治療作用;玫瑰花最適合因為心情經常性的郁悶、脾氣暴躁等原因引起的上火，這種人的上火主要是肝氣不順引起的，而玫瑰花功效可以疏肝解郁，梳理肝氣。

為什么要多喝水?

在減肥期間多喝水就有很多好處，首先可以抑制食欲，喝水會將胃部填充減輕饑餓感，增加飽腹感。同時降低食欲，另外多喝水有助于促進機體的代謝水平，有助于避免便秘，促進人體的消化功能，內分泌功能，而且還�？梢员苊饽c胃功能紊亂防止出現便秘癥狀，減肥期間多喝水有助于新陳代謝的能力同時會加速體內毒素的排出。偶爾可以有效的對身體進行好的保養。

多喝水的壞處是什么?

1、飲水過多可能引起水中毒。人在大量出汗后會流失很多水分和鹽分，此時應該及時為人體補充水分和鹽分，二者缺一不可。若顧此失彼，只補充水分不補充鹽分的話，一方面體內多余的水分就會被組織細胞吸收呈現細胞水腫現象，進而引起慢性水中毒;另一方面也會給腎臟造成負擔，一時無法排出多余的水分，久而久之血液便會變稀，血納也會過低，從而影響身體機能的正常使用。

2、飯后若是大量喝水，不僅會使胃液的濃度變低，同時也會稀釋胃酸，最終會影響食物的消化吸收。

如何安排喝水的時間?

1、晨起后：上面我們也有提到，起床之后喝一杯水對身體好處多多，你可以提前一晚把水燒開，然后裝進保溫杯里，這樣起床之后就可以喝上溫開水了。

2、工作前：上午9點-10點之間需要喝一杯水，這杯水可以讓精神更集中，有利于提高工作效率。

3、午飯前：一般來講，上班族的吃飯時間大概是11點30分或者12點左右，此時可以提前半小時再喝一杯水，這杯水可以放松工作了一早上的身體，也有利于接下來的食物消化。

4、午睡后：與晨起后喝水的目的一樣，午睡后的這杯水可以讓頭腦更清醒，讓你更好的面對下午的工作。

5、下午茶時間：這個時候大概是15點到16點之間，此時人們的頭腦都有一點疲勞了，不管是一杯咖啡還是一杯奶茶，都可以振奮精神。

6、下班后：下班回家之后不如再喝一杯水，這杯水可以掃去一天的煩惱，開啟美好的夜晚休閑時刻。

總結：在日常生活中，我們也需要多喝水，來補充身體所必需的水分，促進腸胃功能消化，促進新陳代謝，還對維持身材有幫助呢!