健身房鍛煉既有效緩解身體疲勞，又鍛煉了肌肉和力量，打造令人贊嘆的完美身材。但是在健身過程中，一些行為沒有注意，就容易引起他人不滿，甚至引發沖突，以下列舉了健身房中常見的一些“違規”行為，希望...

很多人在健身的時候，都喜歡按照自己的節奏走，有的人在跑步機上跑速過快，或者時間過長，有的人用力量器械用力過猛，都會造成身心疲憊或者肌肉拉傷。健身強度應該控制在自己能承受的范圍內，循序漸進的進行鍛煉。...

練習太極拳要柔中藏剛，學會放松，如果過于僵硬的話，會導致用氣滯氣，用力傷氣。氣穩對健康才有益處，如果氣不穩的，會傷及臟腑的。所以說，練習太極拳要先放松身心，再一步步練習。...

如果臀部太肥胖下垂的厲害就會格外顯老，而且穿褲子也不是很好看，那么如何解決臀部的問題呢?跟著小編往下看。造成臀部肥胖的原因是什么?長時間鍛煉和缺少鍛煉時臀部肥胖最為主要的一個原因。久坐會導致下半身的氣血...

啞鈴健身器材，它主要是鐵鑄成，外邊有一層橡膠，它最大的用途就是練習肌肉，在練習啞鈴時主要是做挺舉這樣的動作，它可以練習單一肌肉，在練習時它需要身體多個肌肉群的配合與協調，這了是做肌肉復合運動訓練的不錯...

很多人面對著自己的虎背熊腰，都非常的浮躁，甚至是生氣。雖然現在網絡上有著不少的瘦背方法，但是有些人卻認為瘦背的動作都過于困難而望而止步。其實瘦背非常的簡單，日常生活當中很多的方法也能夠達到很好的瘦背效...