任何形式的健身運動都是需要一個度才行，否則容易造成身體方面的損傷，特別是劇烈運動過后更需要如此，因為其帶來的身體消耗是巨大的，那么劇烈運動后不能干什么?下面小編為您詳細介紹劇烈運動后該注意什么，劇烈運動...

走路半天就可以達到98800多步，并且表示因為微信的步數統計有上限，實際上可能會超出這個步數。這樣一個結果得到了很多人的質疑，半天走將近10萬步怎么可能?半天只有6、7個小時，就算不停的走，也走不了這么多步，于...

雖然運動能強身健體，但是，飯后立刻運動的話對身體的危害卻是非常大的，主要體現在以下的幾個方面。...

瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。因此，瑜伽也可以作為一種最有效的減肥運動。但是瑜伽減肥法不同于有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，...

現代人的生活節奏越來越快，對于大部分人來說，想要運動，真得靠擠時間。早上起不來，白天要上班;晚上可能是唯一的運動時間了�？墒�，傳說中，晚上運動會影響睡眠……01 晚上運動適量不會影響睡眠不少研...

之所以有“運動不到30分鐘就沒有效果”這樣的說法，其實是指運動在持續一段時間后才能開始消耗脂肪，從而達到理想的減肥效果。但這種說法比較籠統，30分鐘這個概念并不十分準確，除了運動時間，健身效果還...